Dicas Para uma Vida Feliz - Por Karen Elizabeth Queiroz

Abraçar uma mentalidade de crescimento.
A psicóloga de Stanford, Carol Dweck, argumenta que temos duas mentalidades; Uma mentalidade fixa "pressupõe que nosso caráter, inteligência e habilidade criativa são estáticos." Uma "mentalidade de crescimento", no entanto, "prospera no desafio e vê o fracasso não como evidência de ininteligência, mas como um estímulo Trampolim para o crescimento e para esticar nossas habilidades existentes. "
Equilíbrio de trabalho e vida.
Quando o trabalho interfere com a vida, pode resultar em empregados ficando queimado e diminui o moral de base no escritório. Enquanto isso pode não ser uma opção para os funcionários, isso prova que todo mundo precisa de tempo longe do escritório. Se você é capaz de gastar menos tempo no escritório por trabalhar remotamente ou ter horas flexíveis, você deve ser capaz de ser produtivo, tanto na sua vida pessoal e profissional.
Não segure ressentimentos.
Realmente não há necessidade de manter um rancor. Ele pode mentalmente usá-lo para fora e faz você miserável. E, a vida não parece ir muito mais suave quando você não está com raiva?
Cole-o para fora.
Depois de anos estudando crianças e adultos, a psicóloga Angela Duckworth descobriu que uma das características dos indivíduos bem sucedidos é ter grit. Durante sua conversa TED Duckworth afirmou: "Grit é paixão e perseverança para metas de longo prazo. Grit é ter resistência. Grit está aderindo ao seu futuro, dia após dia, não apenas para a semana, não apenas para o mês, mas por anos, e trabalhando muito duro para tornar esse futuro uma realidade. Grit está vivendo a vida como se fosse uma maratona, não um sprint. "
Viva no momento
Você não pode mudar o passado e não tem controle sobre o futuro. Viva no momento e aproveite o que está diante de você aqui, agora mesmo. Quando você está ocupado fazendo muitos planos, você está causando estresse que impede você de desfrutar o presente.
Cuide-se, então ajude os outros.
De acordo com Mark Snyder, psicólogo e chefe do Centro de Estudo do indivíduo e da sociedade na Universidade de Minnesota, "as pessoas que se voluntariam tendem a ter maior auto-estima, bem-estar psicológico e felicidade".
Além disso, ajudar os outros é benéfico para a nossa saúde. Mas, como você pode ajudar os outros se você não cuidar de si mesmo primeiro? Cuide de suas necessidades primeiro e depois comece a ajudar os outros.